La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo creado por Francesco Cirillo a finales de los 80. Consiste en dividir el trabajo en bloques cerrados de 25 minutos ("pomodoros") separados por descansos cortos de 5 minutos, con una pausa larga (15-30 min) cada 4 pomodoros. Es una de las técnicas favoritas de opositores porque combate la fatiga y la procrastinación.
Reglas básicas:
- Antes de empezar, decidir una tarea concreta para el pomodoro.
- Poner cronómetro (o app tipo Forest, Pomofocus).
- 25 minutos de foco absoluto (móvil en avión).
- Al sonar la alarma, pausa de 5 minutos activa (levantarse, agua, respirar).
- Cada 4 pomodoros, pausa de 20-30 min real.
Ejemplo real: un opositor con jornada de 6 horas efectivas hace unos 12 pomodoros al día (12 x 25' = 300 min) + descansos. La sensación subjetiva es de trabajo estructurado y menos agotador que "sentarse 6 horas de tirón".
Consejo: adaptar el ratio si no funciona el 25/5 clásico. Muchos opositores prefieren 50/10 o 45/15 en materias densas. Lo importante es la estructura bloque-pausa, no los minutos exactos.